第730章 五千米全程冲刺!(1更)
稍稍隔了会儿,就在黑冥的组织之下,向东流和所有的死神之旅成员,都领到了属于自己的全新装备。
一把95式自动步枪,一把***手枪及消声器,一把****,一双酷酷的黑色半指皮手套,弹袋,水囊,等等。
除此之外,每个人还领了二十公斤的铁砂袋,分别捆绑在了双手双脚和腰间位置。
于是,加上绝大部分的丛林作战装备之后,所有人都感觉身体移动能力受到了巨大阻碍。
别说奔跑,即便是在原地多站几秒时间,都会感觉身体有些微微的发累。
“这下有好戏瞧了。”
张枭戴上那迷彩钢盔,嘴角泛起几分嘿笑道:“即便是轻装上阵的五千米跑,恐怕一般人都很难搞定。”
“现在倒好,身上除了一堆装备之外,还有二十公斤的铁砂袋……我想过程一定会很销魂的。”
“站好!”
向东流不禁白了他一眼,颇为正色道:“这可不是你一个人的训练,少给我得瑟!我们十个人的小队,是一个整体!一荣俱荣,一损俱损!”
说完,向东流的语气稍稍缓和道:“你以前,不是体育特长班的么?对于五千米跑这种事情,总该有些经验吧?”
“就是!快给大家伙说说看,到底怎么个跑法才能坚持到最后?”
上官雁微微闭眼,一边让人在他脸上涂抹那条条杠杠的伪装和护肤油彩,一边寻思问道:“其实我觉得吧,拿不拿第一名倒是其次,最重要的是不能拿最后一名挨罚!”
“出息有木有?”
陈逍遥剐了他一眼,斗志昂扬道:“要么不做,要做就做最好!”
“对头!只要功夫深,铁杵也能磨成绣花针!”
向东流嘿嘿一笑,飞快扫视了一下其他队员道:“我们的目标是第一,所以待会儿希望大家齐心协力,体能好的一定要帮助体能差的,绝对不许一个人独跑!”
“另外一个就是,希望张枭同学说说长跑的心得吧!眼下这负重七八十斤的可不好搞!”
“呃,其实也没啥心得啊。”
张枭苦笑一声道:“关键是要注意跑步的节奏,匀速前进。不要一会儿狂冲狂跑,然后一会儿又跟没吃饱饭似的慢走……”
“还有就是,呼吸要均匀,三步一呼,三步一吸,或者四步一呼和四步一吸都可以。”
“最后就是,身体摆动的幅度,也不要太大,以便节省体能到最后的四百米左右开始冲刺到终点。”
“当然了,意志力和信心也是一个很重要的因素,千万不可失去信心,否则三千米以后的高疲劳和缺氧感,就会促使你越跑越发辛苦,到最后坚持不下去。”
“所以我们,务必要保持一个自信和乐观开朗的心态,即便再累也要自我催眠的说很舒服,这样多多少少也能让身体削减几分疲惫。”
“……”
随着张枭的一番讲解下来,向东流和上官雁等人,倒是纷纷明白地点了点头,然后便整整齐齐地站在了训练场的第九根跑道。
由于张枭是体育特长生的缘故,所以全队人的奔跑节奏,也就自然被向东流交给他来带领。
而向东流本人,则站在了小队后方,以便随时监察所有队员的状况,然后做好各种应对。
至于尹少保和许媛媛,还有龙三和唐泳的小队,也一样站在了跑道上面。
第一队在第一根跑道,第二队在第三根跑道,第三队在第五根跑道……每队之间隔了一根。
“准备好了吗?”
黑冥一手拿哨子,另一手拿计时器地走去众人前方跑道,凌厉目光扫视一圈才道:“有没有谁的身体不舒服?要是没有的话,五千米就要开始了哦?”
“没有!”众人齐齐高喝,一个个显得精神饱满,斗志昂扬。
“很好!既然都已经准备就绪,那就开始吧!”
黑冥站在无人经过的跑道,立刻用力吹了一下口哨,汹汹便让所有人都跑了出去。
不过,让黑冥和齐老两人哭笑不得的,却是所有人都以比较慢的匀速前进,看起来就好像无精打采一般。
很显然,众人都知道五千米的长跑不容易,所以谁也没舍得爆发自己的体力快跑,纷纷抱着持久战的心思。
对此,齐老立刻泛起几分细微的坏笑,然后就乘坐一辆军用吉普跟在后方喝道:“一个个跑这么慢,到底想干什么?”
“我可告诉你们了,这五千米是有一个比较短的时间限制的,根本和体育运动中的五千米不同!”
“如果在限定的时间之内,你们没有跑完的话,那么全体都要挨罚!”
“还有就是,我让你们背着装备和额外负重二十公斤的长跑,可不是为了锻炼你们的长跑素质,而是想提升你们的体能,把你们逼入极限,激发你们的身体潜力!”
“所以,长跑运动员的训练方式,根本就不适合你们!我希望大家,每一个人都用自己的全力展开冲刺,从头冲到尾!否则,铁定会因为时间不够而全体受罚!”
“就是,跑这么慢还想吃冰镇西瓜?你们大概是做梦没睡醒吧?”
黑冥忽然从车里拿出一块切好的冰镇西瓜,狠狠咬了一口,显得十分戏谑而又欢畅,同时也惹得向东流等死神之旅成员,一个个吃惊万分。
“我勒个去啊,全程都要冲刺!”
张枭回头一看向东流道:“这回该怎么办?估计到三千米之后,能站着的人都恐怕屈指可数。”
“少废话,给我跑!有多快跑多快!”
向东流大手一挥,倒也不得不因为齐老的说法而改变主意,并且一口气就冲到了小队前方,示意身后的队员紧紧跟上。
这一回,他想用自己的真实身体素质来进行锻炼。如果没有特殊情况的话,他几乎不会动用心灵戒指那舒爽暖流来辅助训练。
否则,训练表现可能会很好,但实际的身体素质,恐怕得不到多大提升吧?
“兄弟们!给我冲啊!勇夺第一!”
尹少保见向东流带着小队成员狂奔,于是不服输地高声大喊,迅速好像离弦之箭一般,领着洪坤伦和张雅等人极速奔跑。
请收藏本站:https://www.dameishuwang.cc。大美书网手机版:https://m.dameishuwang.cc
一把95式自动步枪,一把***手枪及消声器,一把****,一双酷酷的黑色半指皮手套,弹袋,水囊,等等。
除此之外,每个人还领了二十公斤的铁砂袋,分别捆绑在了双手双脚和腰间位置。
于是,加上绝大部分的丛林作战装备之后,所有人都感觉身体移动能力受到了巨大阻碍。
别说奔跑,即便是在原地多站几秒时间,都会感觉身体有些微微的发累。
“这下有好戏瞧了。”
张枭戴上那迷彩钢盔,嘴角泛起几分嘿笑道:“即便是轻装上阵的五千米跑,恐怕一般人都很难搞定。”
“现在倒好,身上除了一堆装备之外,还有二十公斤的铁砂袋……我想过程一定会很销魂的。”
“站好!”
向东流不禁白了他一眼,颇为正色道:“这可不是你一个人的训练,少给我得瑟!我们十个人的小队,是一个整体!一荣俱荣,一损俱损!”
说完,向东流的语气稍稍缓和道:“你以前,不是体育特长班的么?对于五千米跑这种事情,总该有些经验吧?”
“就是!快给大家伙说说看,到底怎么个跑法才能坚持到最后?”
上官雁微微闭眼,一边让人在他脸上涂抹那条条杠杠的伪装和护肤油彩,一边寻思问道:“其实我觉得吧,拿不拿第一名倒是其次,最重要的是不能拿最后一名挨罚!”
“出息有木有?”
陈逍遥剐了他一眼,斗志昂扬道:“要么不做,要做就做最好!”
“对头!只要功夫深,铁杵也能磨成绣花针!”
向东流嘿嘿一笑,飞快扫视了一下其他队员道:“我们的目标是第一,所以待会儿希望大家齐心协力,体能好的一定要帮助体能差的,绝对不许一个人独跑!”
“另外一个就是,希望张枭同学说说长跑的心得吧!眼下这负重七八十斤的可不好搞!”
“呃,其实也没啥心得啊。”
张枭苦笑一声道:“关键是要注意跑步的节奏,匀速前进。不要一会儿狂冲狂跑,然后一会儿又跟没吃饱饭似的慢走……”
“还有就是,呼吸要均匀,三步一呼,三步一吸,或者四步一呼和四步一吸都可以。”
“最后就是,身体摆动的幅度,也不要太大,以便节省体能到最后的四百米左右开始冲刺到终点。”
“当然了,意志力和信心也是一个很重要的因素,千万不可失去信心,否则三千米以后的高疲劳和缺氧感,就会促使你越跑越发辛苦,到最后坚持不下去。”
“所以我们,务必要保持一个自信和乐观开朗的心态,即便再累也要自我催眠的说很舒服,这样多多少少也能让身体削减几分疲惫。”
“……”
随着张枭的一番讲解下来,向东流和上官雁等人,倒是纷纷明白地点了点头,然后便整整齐齐地站在了训练场的第九根跑道。
由于张枭是体育特长生的缘故,所以全队人的奔跑节奏,也就自然被向东流交给他来带领。
而向东流本人,则站在了小队后方,以便随时监察所有队员的状况,然后做好各种应对。
至于尹少保和许媛媛,还有龙三和唐泳的小队,也一样站在了跑道上面。
第一队在第一根跑道,第二队在第三根跑道,第三队在第五根跑道……每队之间隔了一根。
“准备好了吗?”
黑冥一手拿哨子,另一手拿计时器地走去众人前方跑道,凌厉目光扫视一圈才道:“有没有谁的身体不舒服?要是没有的话,五千米就要开始了哦?”
“没有!”众人齐齐高喝,一个个显得精神饱满,斗志昂扬。
“很好!既然都已经准备就绪,那就开始吧!”
黑冥站在无人经过的跑道,立刻用力吹了一下口哨,汹汹便让所有人都跑了出去。
不过,让黑冥和齐老两人哭笑不得的,却是所有人都以比较慢的匀速前进,看起来就好像无精打采一般。
很显然,众人都知道五千米的长跑不容易,所以谁也没舍得爆发自己的体力快跑,纷纷抱着持久战的心思。
对此,齐老立刻泛起几分细微的坏笑,然后就乘坐一辆军用吉普跟在后方喝道:“一个个跑这么慢,到底想干什么?”
“我可告诉你们了,这五千米是有一个比较短的时间限制的,根本和体育运动中的五千米不同!”
“如果在限定的时间之内,你们没有跑完的话,那么全体都要挨罚!”
“还有就是,我让你们背着装备和额外负重二十公斤的长跑,可不是为了锻炼你们的长跑素质,而是想提升你们的体能,把你们逼入极限,激发你们的身体潜力!”
“所以,长跑运动员的训练方式,根本就不适合你们!我希望大家,每一个人都用自己的全力展开冲刺,从头冲到尾!否则,铁定会因为时间不够而全体受罚!”
“就是,跑这么慢还想吃冰镇西瓜?你们大概是做梦没睡醒吧?”
黑冥忽然从车里拿出一块切好的冰镇西瓜,狠狠咬了一口,显得十分戏谑而又欢畅,同时也惹得向东流等死神之旅成员,一个个吃惊万分。
“我勒个去啊,全程都要冲刺!”
张枭回头一看向东流道:“这回该怎么办?估计到三千米之后,能站着的人都恐怕屈指可数。”
“少废话,给我跑!有多快跑多快!”
向东流大手一挥,倒也不得不因为齐老的说法而改变主意,并且一口气就冲到了小队前方,示意身后的队员紧紧跟上。
这一回,他想用自己的真实身体素质来进行锻炼。如果没有特殊情况的话,他几乎不会动用心灵戒指那舒爽暖流来辅助训练。
否则,训练表现可能会很好,但实际的身体素质,恐怕得不到多大提升吧?
“兄弟们!给我冲啊!勇夺第一!”
尹少保见向东流带着小队成员狂奔,于是不服输地高声大喊,迅速好像离弦之箭一般,领着洪坤伦和张雅等人极速奔跑。
请收藏本站:https://www.dameishuwang.cc。大美书网手机版:https://m.dameishuwang.cc