第十六章 训练与谈话
自从展现出超水准的实力以及覃宇、秦延诚二人认怂之后,田径队的其他队员对吴子义有了新的认识,态度也更好了。
而服软了的二人组也发现吴子义对他们不仅仅是单方面的实力碾压,在训练上他往往不需要教练指导就能做出科学的动作,他甚至比某些教练还要专业。
确实,吴子义前世虽然只是省队混子,但混了那么些年怎么也能学到些硬货。而且吴子义是从2021魂穿回来的,他所见识到的训练方法自然比现在2013年的桂林市教练组所掌握的方法更先进。
作为主教练的陈亮很欣慰,有了吴子义的带头作用,他不仅不需要用唱红脸的方式来糅合100米、200米短跑队员,还可以分出心去多关注其他项目的训练进展。
一旁的吴子义正不计前嫌的指导覃宇和秦延诚,“覃宇你的后程挺厉害了,但前程的加速跑有问题。你182的身高却在20米不到甚至经常10米刚过就抬头了,重心抬高得太早会使得最大速度更晚到来且会增加能量系统的消耗。”
“听不懂...你还是告诉我大概多远抬头比较好?我要不要像你一样30米抬头?”覃宇问道。
“你暂时不适合30米抬头,过长时间处于低重心阶段可能导致离心肌群控制失败而造成失误,也就是人们俗称的踉跄。”吴子义回答。
“那我应该怎么做?抬头早了不行,晚了也不行...”
“以你182公分的身高和74公斤的体重,我建议你在练习中强迫自己在第十步开始抬头,在12~14步完成抬头动作。而且你要多进行力量训练,100米对力量这一项身体属性的要求是非常高的。”
秦延诚看吴子义说完了覃宇的问题,急切地问道:“我的我呢,吴哥,我的问题有哪些?”
吴子义想了想,回答:“你的跑姿问题比较大,在进入途中跑之后,你的头仰起的角度太大了,这样会使你的重心向后偏移,耗费你更多的能量去维持你的极速状态。
还有,你有些太急于撞线了,你的身高只有176公分,我总是看到你在95米前就准备压线动作,过早的压线准备会让你的速度掉的非常快。在你的压线技术和意识提高之前,我建议你放弃压线动作,保持冲刺状态去撞线对目前的你来说更好。”
秦延诚挠了挠聪明的脑袋瓜,感叹道:“吴哥,你懂得真多啊,谢了。”
一旁的张瑞插进来,“嘿嘿,小伙子,多听多学,老吴讲起理论来一套一套的。还在二中训练的时候他嘴里的词更奇怪,比如起跑的时候什么关节角度、什么磷酸系统,听得我一愣一愣的。”
“前后置腿膝关节角度,磷酸原系统,”吴子义拍了拍张瑞的脑袋瓜,“想要提高得更多、更快,不系统地学习运动科学是不行的。”
张瑞确实不以为意,“嗐,你就算不学,天赋也摆在这里。就像苏炳天一样,那么矮,这辈子都跑不进10秒的,不像那些高个子的黑人,那么多破10秒的......”
吴子义听到这话很想发火,想把他壁咚,啊呸,踹到墙上告诉他:苏炳天不仅能跑进10秒,还能跑进,能跑进奥运决赛!
但这些话吴子义是说不出口的,现在这个时间点的中国运动员还没有一个跑出哪怕10秒整的成绩,哪怕吴子义告诉他们苏炳天未来的成绩,也不会有人当真,而是觉得他是脑残。
吴子义没有辩解,只是说着:“快了,快了。”
快了,现在是2013年6月,如果吴子义的重生对世界没有造成影响,两个月后(8月12日)的莫斯科世锦赛男子百米半决赛,张培萌将会跑出10秒整的惊人成绩(千分位9"997),打破全国记录。
2014年年低,苏炳天将更换起跑脚,然后在半年后的钻石联赛尤金站跑出9"99,从此在亚洲开启属于苏炳天的统治时代。
“或许,是属于我们的时代!”
————————————
晚上8点,吴子义拖着疲惫的身躯回到了家中。
饭桌上有刚热好的饭菜,伯父虽然节俭,但自从吴子义进入市队后,在和伯母吃完晚饭他还会给吴子义做好营养餐给吴子义留着。
伯父做的营养餐是他自己在网上搜资料学者做的,水煮鸡胸肉、米粉、清蒸蛋、水煮青菜和切好的橘子。原本是有米饭的,但吴子义和伯父说自己在市田径队有专业的营养餐提供,晚上这一顿属于辅餐,主食最好是好消化的,所以米饭就改成了米粉。
吴子义自顾自地细嚼慢咽着,伯父却不知在何时来到了客厅,他在吴子义身边坐下,将一沓不厚的红色大钞放到了饭桌上。
吴子义吃惊的抬头望向伯父,在前世一直到上大学之前,伯父给过吴子义现钞最多的一次是200元——吴子义考上大学的奖励。
“我今天下午请假去了你们学校找你们体育老师问了下你的情况,他们说你特别适合走田径这条路子。我就是个普普通通的工人哦,也不懂田径方面的东西,本来你的成绩也是可以的,我就想把你供进大学也算对得起你死去的爸、对得起你爷爷奶奶了哦。
现在你的老师都说你是练体育的苗子,他们都比我懂,我也不自作聪明了。到底是正常考大学还是走体育的路子,你的人生自己选择,我也不多嘴了哦。
下个月你还要去南宁参加什么锦标赛,这三千块钱你拿着,自己去买个部手机,剩下的买运动鞋什么的,你自己看着买哦,我也不懂......”
“嗯,知道了,我不会乱花的。”吴子义没有过多犹豫,收下了钱。
“钱一定要收好哦,别被偷了......”
“嗯,我知道。”
“手机别买太贵的哦,太贵的不好,我听说......”
“嗯,好。”
。。。。。。
这是伯侄二人对话的常态,一个滔滔不绝的说,一个惜字如金的答,吴子义吃完了营养餐去厨房洗碗,伯父自顾自地回了房间。
这一世,不仅要对得起自己,也要对得起他。
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而服软了的二人组也发现吴子义对他们不仅仅是单方面的实力碾压,在训练上他往往不需要教练指导就能做出科学的动作,他甚至比某些教练还要专业。
确实,吴子义前世虽然只是省队混子,但混了那么些年怎么也能学到些硬货。而且吴子义是从2021魂穿回来的,他所见识到的训练方法自然比现在2013年的桂林市教练组所掌握的方法更先进。
作为主教练的陈亮很欣慰,有了吴子义的带头作用,他不仅不需要用唱红脸的方式来糅合100米、200米短跑队员,还可以分出心去多关注其他项目的训练进展。
一旁的吴子义正不计前嫌的指导覃宇和秦延诚,“覃宇你的后程挺厉害了,但前程的加速跑有问题。你182的身高却在20米不到甚至经常10米刚过就抬头了,重心抬高得太早会使得最大速度更晚到来且会增加能量系统的消耗。”
“听不懂...你还是告诉我大概多远抬头比较好?我要不要像你一样30米抬头?”覃宇问道。
“你暂时不适合30米抬头,过长时间处于低重心阶段可能导致离心肌群控制失败而造成失误,也就是人们俗称的踉跄。”吴子义回答。
“那我应该怎么做?抬头早了不行,晚了也不行...”
“以你182公分的身高和74公斤的体重,我建议你在练习中强迫自己在第十步开始抬头,在12~14步完成抬头动作。而且你要多进行力量训练,100米对力量这一项身体属性的要求是非常高的。”
秦延诚看吴子义说完了覃宇的问题,急切地问道:“我的我呢,吴哥,我的问题有哪些?”
吴子义想了想,回答:“你的跑姿问题比较大,在进入途中跑之后,你的头仰起的角度太大了,这样会使你的重心向后偏移,耗费你更多的能量去维持你的极速状态。
还有,你有些太急于撞线了,你的身高只有176公分,我总是看到你在95米前就准备压线动作,过早的压线准备会让你的速度掉的非常快。在你的压线技术和意识提高之前,我建议你放弃压线动作,保持冲刺状态去撞线对目前的你来说更好。”
秦延诚挠了挠聪明的脑袋瓜,感叹道:“吴哥,你懂得真多啊,谢了。”
一旁的张瑞插进来,“嘿嘿,小伙子,多听多学,老吴讲起理论来一套一套的。还在二中训练的时候他嘴里的词更奇怪,比如起跑的时候什么关节角度、什么磷酸系统,听得我一愣一愣的。”
“前后置腿膝关节角度,磷酸原系统,”吴子义拍了拍张瑞的脑袋瓜,“想要提高得更多、更快,不系统地学习运动科学是不行的。”
张瑞确实不以为意,“嗐,你就算不学,天赋也摆在这里。就像苏炳天一样,那么矮,这辈子都跑不进10秒的,不像那些高个子的黑人,那么多破10秒的......”
吴子义听到这话很想发火,想把他壁咚,啊呸,踹到墙上告诉他:苏炳天不仅能跑进10秒,还能跑进,能跑进奥运决赛!
但这些话吴子义是说不出口的,现在这个时间点的中国运动员还没有一个跑出哪怕10秒整的成绩,哪怕吴子义告诉他们苏炳天未来的成绩,也不会有人当真,而是觉得他是脑残。
吴子义没有辩解,只是说着:“快了,快了。”
快了,现在是2013年6月,如果吴子义的重生对世界没有造成影响,两个月后(8月12日)的莫斯科世锦赛男子百米半决赛,张培萌将会跑出10秒整的惊人成绩(千分位9"997),打破全国记录。
2014年年低,苏炳天将更换起跑脚,然后在半年后的钻石联赛尤金站跑出9"99,从此在亚洲开启属于苏炳天的统治时代。
“或许,是属于我们的时代!”
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晚上8点,吴子义拖着疲惫的身躯回到了家中。
饭桌上有刚热好的饭菜,伯父虽然节俭,但自从吴子义进入市队后,在和伯母吃完晚饭他还会给吴子义做好营养餐给吴子义留着。
伯父做的营养餐是他自己在网上搜资料学者做的,水煮鸡胸肉、米粉、清蒸蛋、水煮青菜和切好的橘子。原本是有米饭的,但吴子义和伯父说自己在市田径队有专业的营养餐提供,晚上这一顿属于辅餐,主食最好是好消化的,所以米饭就改成了米粉。
吴子义自顾自地细嚼慢咽着,伯父却不知在何时来到了客厅,他在吴子义身边坐下,将一沓不厚的红色大钞放到了饭桌上。
吴子义吃惊的抬头望向伯父,在前世一直到上大学之前,伯父给过吴子义现钞最多的一次是200元——吴子义考上大学的奖励。
“我今天下午请假去了你们学校找你们体育老师问了下你的情况,他们说你特别适合走田径这条路子。我就是个普普通通的工人哦,也不懂田径方面的东西,本来你的成绩也是可以的,我就想把你供进大学也算对得起你死去的爸、对得起你爷爷奶奶了哦。
现在你的老师都说你是练体育的苗子,他们都比我懂,我也不自作聪明了。到底是正常考大学还是走体育的路子,你的人生自己选择,我也不多嘴了哦。
下个月你还要去南宁参加什么锦标赛,这三千块钱你拿着,自己去买个部手机,剩下的买运动鞋什么的,你自己看着买哦,我也不懂......”
“嗯,知道了,我不会乱花的。”吴子义没有过多犹豫,收下了钱。
“钱一定要收好哦,别被偷了......”
“嗯,我知道。”
“手机别买太贵的哦,太贵的不好,我听说......”
“嗯,好。”
。。。。。。
这是伯侄二人对话的常态,一个滔滔不绝的说,一个惜字如金的答,吴子义吃完了营养餐去厨房洗碗,伯父自顾自地回了房间。
这一世,不仅要对得起自己,也要对得起他。
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